Back pain :- પીઠ નું દર્દ શું છે | પીઠ ના દુખાવાના લક્ષણો | કમર ના દુખાવાના લક્ષણો | પીઠ ના દર્દ ના કારણો | પીઠ ના દુખાવાના ઘરેલુ ઉપાયો | kamar na dukhava nu karan

 

• શું છે પીઠ | કમર નું દર્દ ? | What is the back? Back pain


આપણે બધાએ જીવનમાં કોઈને કોઈ પીડા અનુભવી જ હશે. કેટલીક પીડાઓ  એવી હોય છે કે તે આપણને બહુ પરેશાન કરતી નથી તે જ સમયે અમુક પ્રકારની પીડા આપણા શરીરના રૂટિન કામમાં અવરોધ બની જાય છે અને આવી ઘણી પીડાવો છે જે આપણા માટે મોટી સમસ્યા ઊભી કરે છે અને ડોક્ટરની મદદ લેવી પડે છે હા અમે એ જ વાત કરી રહ્યા છે કમરના દુખાવાની આ મુદા પર વાત કરતા પહેલા ચાલો આપણે પહેલા કરોડરજ્જુ સંબંધિત કેટલીક બાબતો જાણીએ. – kamar no dukhavo su che 


કરોડરજ્જુ તે આપણા શરીરના સૌથી મજબૂત ભાગોમાં ગણવામાં આવે છે તે 24 હાડકા થી બનેલું હોય છે જેને વર્ટીબ્રે કહેવાય છે જે એકબીજાની ટોચ પર હોય છે તેમની આસપાસ અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ વચ્ચે ડિસ્ક હોય છે. – pith no dukhavo su che 


સુખી જીવન જીવવા માટે કરોડરજ્જુની તંદુરસ્તી સારી હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે તેની પીડા ક્યારે એટલી અસરકારક બની જાય છે કે વ્યક્તિને સર્જરી કરાવી પડે છે જોકે આ થોડા પ્રસંગો એ થાય છે પરંતુ તેમ છતાં આપણા પીઠના કિસ્સામાં સાવચેત રહેવું જોઈએ. પીઠનો દુખાવો વિવિધ વય જૂથના લોકોને અસર કરી શકે છે અમુક સંજોગોને લીધે આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે મુખ્યત્વે વૃદ્ધ લોકોમાં જોવા મળે છે પીળા ની અસર મુખ્યત્વે ઉપરના પીઠના દુખાવાઓ અને નીચેના પીઠના દુખાવામાં જોવા મળે છે કેટલાક લોકોને એક બે દિવસ આ પ્રકારની સમસ્યા રહે છે જે આપમેળે અથવા તો ઘરેલુ ઉપચાર દ્વારા ઠીક થઈ જાય છે.

• પીઠ ના દર્દ ના લક્ષણો |કમર ના દુખાવાના લક્ષણો |Symptoms of back pain


આ પ્રકારનો દુખાવો પીઠના કોઈપણ ભાગમાં થઈ શકે છે ક્યારેક આ દુખાવો  પગમાં પણ થઈ શકે છે સ્નાયુઓમાં દુખાવો એ પણ પીઠના દુખાવા ના લક્ષણોમાં એક છે કોઈપણ કારણ વગર શરીરનું વજન ઘટવું એ પણ કમરના દુખાવા નું મુખ્ય લક્ષણ માનવામાં આવે છે આ સિવાય આ સ્થિતિમાં તાણ પણ આવે છે. 


હવે મુખ્યત્વે પીઠના દુખાવાની વાત કરીએ તો આ સ્થિતિમાં ઘણા લોકોને સીધા ઊભા રહેવામાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે જો ત્યાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ હોય જે એવી સ્થિતિ છે જે ગંભીર પીડા નું કારણ બને છે જેના કારણે ચાલવું અથવા ફરવું મુશ્કેલ બને છે જો કમરમાં જકડાઈ ગઈ હોય તો પીઠ ને હલાવવામાં કે સીધી કરવામાં તકલીફ પડે છે. – kamar na dukhava na lakhsano


જોકે ઘણા પ્રસંગો એ આ દર્દ ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને કાળજીથી દૂર થઈ જાય છે પરંતુ જો તે આરામથી દૂર ન થાય અને તેની અસર અઠવાડિયા સુધી રહે તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારી છે કેટલાક પ્રસંગો એવા પણ છે જેમાં કમરનો દુખાવો એક અથવા બંને પગમાં નબળાઈ અથવા નિષ્ક્રિયતા જેવી સ્થિતિઓ સાથે હોય છે પીઠના દુખાવાના કેટલાક અન્ય લક્ષણો પીઠના દુખાવાની સાથે પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે.

• પીઠ ના દર્દ ના કારણો | Causes of back pain | કમર ના દુખાવાના કારણો 

(૧) સ્નાયુ અથવા અસ્થિબંધન તાણ – કમર ના દર્દ નું કારણ

આ પ્રકારની સ્થિતિને પણ પીઠના દુખાવાના કારણોમાંનું એક માનવામાં આવે છે તે ભારે વસ્તુઓને વારંવાર ઉપાડવાથી અથવા કોઈપણ પ્રકારની અનિચ્છદ હલચલને કારણે થઈ શકે છે સ્નાયુ તણાવ પણ વારંવાર પ્રવૃત્તિ કરવાથી પરિણામી શકે છે અને કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં એવી હોય છે કે જ્યાં અસ્થિબંધન મચકોડાય જાય છે અથવા તે તૂટી જાય છે અને પીઠનો દુખાવો શરૂ થાય છે.

(૨) સંધિવા – causes of backpain

આ એક સાંધા સંબંધિત રોગ છે જેમાં ૧૦૦ થી‌ વધુ પ્રકારો છે અને તેમાંથી એક ઓસ્ટિઓ આર્થરાઇટ્સ છે આ સ્થિતિ પીડા ઉપરાંત સોજો અને અસ્થિરતાનું કારણ બની શકે છે તે આપણા સાંધાઓના કોમલ સ્થિતિને નુકસાન કરે છે સમય જતા આ સ્પાઇનલ સ્ટીનોસિસ તરફ દોરી જાય દોરી શકે છે.

(૩) સ્પાઇનલ સ્ટીનોસીસ

આ સ્થિતિમાં જ્યારે કરોડરજ્જુની નહેર જ્યાં ચેતાના મૂળ સ્થિતિ છે ત્યાં તંગ થઈ જાય છે ત્યારે પીડા થાય છે આવી ચુસ્તતાના વિવિધ પ્રકારો છે ઘણા પ્રસંગોએ ડોક્ટરની મદદ લેવી જરૂરી બની જાય છે.

(૪) ઓસ્ટીઓ પોરોસીસ

આ એક હાડકા સંબંધીત રોગ છે જેમાં હાડકા નબળા પડી જાય છે જ્યારે કરોડરજ્જુમાં કમ્પ્રેશન ફેક્ચર હોય ત્યારે ઓસ્ટીઓ પોરોસીસ પીઠનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે આ સ્થિતિ ખૂબ જ ચિંતાજનક છે કારણ કે રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ સાથે પણ વ્યક્તિના અસ્તિભંગ ની સંભાવના છે.

(૫) સાઈટીકા

સાઈટીકા એવી સ્થિતિ છે જ્યારે પીઠનો દુખાવો સીયાટીક નર્વને કારણે થાય છે સિયાટીક‌ નસ એ સૌથી મોટી અને સૌથી લાંબી નસ છે જે પીઠના નીચેના ભાગથી બંને પગ સુધી ચાલે છે જો કોઈ કારણોસર આ ચેતા પર દબાણ આવે છે તો પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે જે પગ માં પણ ફેલાય છે.

(૬) અસ્થિ ભંગ ( ફેક્ચર )

જો હાડકું તૂટી ગયું હોય અથવા વિખેરાયેલું હોય તો તે પણ કમરના દુખાવાના કારણો એક હોઈ શકે છે જો તમે તમારી પીઠ પર પડ્યા પછી અથવા અકસ્માત પછી પીઠનો દુખાવો અનુભવો છો તો ડોક્ટર ન બતાવો.

(૭) અયોગ્ય જીવનશૈલી

યાદ રાખો જો તમે તમારી બેસવાની મુદ્રા યોગ્ય ન રાખો તો તેનાથી પણ કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે લેપટોપ કે કોમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે તમારે વધારે વાળીને બેસી ન રહેવું જોઈએ કમરને સીધી રાખો નહીં તો તેનાથી કમરની સાથે સાથે ખંભા ને લગતી સમસ્યા થઈ શકે છે.

(૮) સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ

અસ્થિ ભંગને કારણે કરોડરજ્જુ વધુ નબળી પડી જાય છે તો આવા પ્રસંગોએ કરોડરજ્જુ લપસવા લાગે છે જેના કારણે પીડા અને જકડાઈ એ જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. – pith na dard na karan

(૯) ડિસ્ક સંબંધીત સમસ્યાઓ

આપણી પીઠમાં ઘણી બધી ડિસ્ક હોય છે જે કરોડરજ્જુ ને નાના હાડકા એટલે કે કરોડરજ્જુના હાડકાને ગાદી બનાવવામાં મદદ કરે છે આ ડિસ્ક પાછળની જગ્યાએથી સરક શકે છે અને ચેતા પર દબાણ લાવી શકે છે આ ડિસ્ક પણ તૂટી શકે છે જેને હરનીે એટેડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. – kamar na dukhava na karan


• પીઠ નો દુખાવો કોને વધુ થાય છે | Who gets more back pain?


આ સિવાય કેટલાક લોકો એવા છે જેમને કમરના દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે જેમ કે તે લોકો જેમના શરીરનું વજન વધારે છે એવું પણ કહેવાય છે કે ધુમ્રપાન કરનાર લોકોને આ પ્રકારની સમસ્યા થઈ શકે છે જે લોકો બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે અથવા જેવો સારી શારીરિક તંદુરસ્તી ધરાવતા નથી તેઓ પણ પીઠના દુખાવાનો સામનો કરી શકે છે. –  kamar no dukhavo kone vadhu thay che 


• પીઠના દુખાવો દૂર કરવાના ઘરેલુ ઉપાયો અને ઉપચારો | કમર‌ ના દર્દ ના ઘરેલું ઉપાય | Home Remedies for Back Pain

(૧) જાત સંભાળ – kamar na dukhava no upay

કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે જેના દ્વારા તમે કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવી શકો છો જેમ કે બરફ અથવા ગરમ કોમ્પ્રેસ લાગુ કરવું જ્યારે બરફ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે ત્યારે ગરમ કોમ્પ્લેક્સ રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પેશીઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે આ સાથે શરીરને પણ આરામ આપો પણ વધારે નહીં. કેટલાક લોકો વિચારે છે કે પુષ્કળ આરામ કરવાથી તેઓને તેમના દુખાવામાં મદદ મળશે પરંતુ એવું નથી. તેનાથી પીડા વધુ તીવ્ર બને છે.

(૨) દવાઓ

જો ઉપરોક્ત બાબતો મદદ ન કરતી હોય તો પછીનો વિકલ્પ દવાઓ છે ડોક્ટરની સલાહથી તમે કેટલીક એવી દવાઓ લઈ શકો છો જે દર્દ ને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે અને કેટલાક લોકો તે ઇન્જેક્શન મારફતે પણ લઈએ છીએ. 

(૩) શારીરિક ઉપચાર – Benefits of backpain in Gujarati 

આવા પ્રસંગોમાં શારિરીક ઉપચાર પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે તેની મદદથી પિઠના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને ગતિશીલતા સુધરે છે અને પીડામાં રાહત થાય છે.

(૪) શસ્ત્ર ક્રિયા (સર્જરી)

જ્યારે દવાઓ કે ઇન્જેક્શનથી કોઈ ફાયદો થતો નથી ત્યારે પીઠના દુખાવા માટે શસ્ત્રક્રિયાનો ઉપયોગ પણ થઈ શકે છે.

• પીઠ ના દર્દ થી કેવી રીતે બચવું

• કસરત (યોગા)

કસરત એ મહત્વની બાબત છે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટેની તમારા જીવનમાં કસરતને પ્રોત્સાહન આપો. નિયમિત કસરત કરવાથી તમારું વજન સંતુલિત રહેશે કેટલીક કસરતો પીઠના દર્દ માટે અનુકૂળ રહેશે.


• વધુ સારો આહાર – pith na dard no upay

આહાર ઉપર ધ્યાન આપો અને પૌષ્ટિક વસ્તુઓ ખાઓ આ પ્રકારની જીવનશૈલી અપનાવીને તમે ઘણી સમસ્યાઓથી બચી શકો છો ખાસ કરીને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે તમારા આહારમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી નો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો. – kamar na dukhava na Gharelu Upchar in Gujarati 



Pith nu dard | kamar nu dard na karan, lakhsan , and upay in Gujarati 

નોંધ :- ઉપર દર્શાવેલી માહિતી એ માત્ર જાણકારી માટે છે બધા વ્યક્તિઓની તાસીર જુદી જુદી હોય છે કોઈપણ વસ્તુનું સેવન કરતાં પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી.

Leave a Comment